Mental Load Coaching
- Raus aus der Erschöpfungsfalle -
Mental Load , auch als mentale Last bezeichnet, ist die Masse an unsichtbaren Denk- und Planungsaufgaben im privaten als auch im beruflichen Kontext. Zumeist sind diese Aufgaben ungleich verteilt und lastet auf den Schultern von Frauen. Diese Last kann zu Stress, Überforderung, Konflikten und zu großer Erschöpfung führen. Als ehemalige Betroffene ist es mir ein wichtiges Anliegen, Frauen aus dieses Erschöpfung heraus zu begleiten - gemeinsam einen Stück des Weges zu gehen hin zu mehr Energie, mehr Leichtigkeit und schlussendlich mehr Lebensqualität.
Was ist Mental Load?
"We`re all just walking each other home." Ram Dass
Dein Mental Load Coaching
...kraftlos?
...erschöpft?
...müde?
...ständig Schuldgefühle?
...das Gefühl im Hamstarrad zu stecken und nie wirklich anzukommen?
...immer für andere da?
...keine Zeit für mich?
Das Mental Load Coaching begleitet Dich intensiv dabei, das Bewusstsein über deine Erschöpfung zu schärfen, die Belastung zu reduzieren und Aufgaben gerechter zu verteilen. Aus eigener Erfahrung und langer Recherche umfasst das Arbeiten mit Mental Load drei Bereiche, die je nach deiner individueller Lebenssituation angepasst werden.
Mind Set
Heart Set
Work Set
Du kannst aus deiner Erschöpfung aussteigen!
Das Leben ist zu kostbar! Du bist kostbar!
.jpg)
Mind Set
-
Klarheit
-
Bewusstwerdung deiner Erschöpfung
-
Erkennen und Anerkennen deiner mentalen Last
-
Woher kommt deine Belastung? Realitätscheck
Bewusstwerdung und Klarheit ist ein erster wichtiger Schritt hin zu einer Veränderung!
Heart Set
-
Welche Beziehung habe ich zu mir selbst?
-
Was sind meine Wünsche?
-
Was für Ressourcen habe ich?
-
Was blockiert mich?
-
u.v.m.
Hier geht es um dein Sein, dein Ich - was brauchst du, um dich wohl zu fühlen?
.jpg)
.jpg)
Dein Mental Load Coaching bietet dir praktische Werkzeuge und Strategien, um die unsichtbare Last gerechter zu verteilen und deine Erschöpfung zu minimieren. Durch Bewusstseinsbildung, Routinen zur Selbstfürsorge, bessere Kommunikation, Zeitmanagement-Tools u.v.m. kannst du für ein langfristiges harmonisches und stressfreies DU-Sein und Familien-Sein sorgen.
Melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlernen - ich freue mich auf dich!